Ironblog

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Seit nunmehr 19 Jahren starte ich jedes Jahr Anfang/Mitte Juli in mein geliebtes Italien zum Leben und Trainieren. An meinem Lieblingsberg Monte Serra, dem zweithöchsten Berg der Toskana beiße ich mir dann jeden zweiten bis dritten Tag die Zähne aus.

An diesem schönen mediterranen Anstieg trainierten jeweils im März auch Radsportgrößen wie Jan Ulrich regelmäßig. Ich ziehe Temperaturen von 40º Celsius und mehr (im Schatten) vor, so dass es richtig hart ist und man spürt, was man geleistet hat, wenn man oben ist.

Start ist in Montemagno rund 200 Meter über dem Meeresspiegel. Es geht hinab auf einer Eselsstraße in den schönen Ort Calci, vorbei am Kloster La Certosa (40 Meter über dem Meer) und dann nur noch bergauf über Tre Colli auf den Monte Serra (917 Meter über Null). Alles mit meinem alten GIOS-Stahlrad, welches nun treue und erlebnisreiche 38.500 Kilometer mit mir zurückgelegt hat. Vorteil des Monte Serra ist, dass man hier keine Motorradrennstrecke oder Autostrecke vorfindet, nur sehr wenige Automobilisten fahren herauf (meist an Sonntagen). Unter der Woche radeln hier fast ausschließlich ciclisti.
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Kai und Beate

So ganz kann ich mich des Eindruckes nicht erwähren, dass mich mein Gatte los sein will. Scheidung – zu teuer, also versuchen wir es mit einem Geburtstagsgeschenk.

Von weitem sieht es so aus, als sei es nett gemeint…

Zum 40. Geburtstag gab es damals den freien Fall aus einem Flugzeug aus 3500 Meter Höhe. Zugegeben, der Tandemmaster zog irgendwann die Reißleine und somit landeten wir, zwar nicht ganz sanft, aber trotzdem mit jedem Knochen an der richtigen Stelle - und es war ein großartiges Erlebnis.

Es sollte noch schlimmer kommen!

In diesem Jahr bekam ich ein blaues Radtrikot. OK, blau ist meine Lieblingsfarbe, passt aber nicht wirklich zu meinem Rad (wie bei meinem Mann schwarzes Kuota K-Factor). Außerdem auch noch mit Werbung von der Deutschen Bank drauf, na gut, über Geschmack lässt sich streiten. Aus der einen Tasche ragte eine Karte. Die obligatorische Geburtstagskarte? Nein! Ein Autogramm von Kai Hundertmarck.

Das Erste, was ich dachte und wahrscheinlich auch sagte, war: ACH DU SCHEISSE!

Kurzum: Ich hatte zum Geburtstag ein Personal Training mit Kai Hundertmarck geschenkt bekommen - für einen halben Tag. Dazu muss man wissen, dass wahrscheinlich jedes Kleinkind sicherer auf dem Rad sitzt als ich und meine technische Ausrüstung mein Können bei weitem übersteigt.
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Der Hochhauslauf ist passé.

Am darauffolgenden Tag ging es wieder in die “verbotene” Stadt zum Halbmarathonwettkampf an den Fühlinger See.

Eigentlich wollte ich ja nur die 10 Kilometer bestreiten - und vielleicht Vereinsbestzeit für 2007 laufen -, die Startzeit aber war viel zu früh, also entschloss ich mich mit drei anderen Fortunen für die längere Strecke (hier war die Startzeit mit 10.40 Uhr humaner *g).

Ebenfalls dabei und überhaupt nicht müde: Dagmar Wienke. Vielleicht lag es daran, dass sie am Vortag als beste Frau im Hochhauslauf mit einer Zeit von 2.56 Minuten geehrt wurde und dafür auch noch Siegprämie erhielt? Für mich ist sie jetzt jedenfalls Fortunas erste Profiläuferin.

Ein weiteres Fortuna-Mitglied, Dirk Hasenclever, wollte in Köln erstmals auf der Halbmarathonstrecke unter zwei Stunden bleiben. Da ich an diesem Tag keine grosse Lust verspürte, die vor mir Laufenden zu jagen, erklärte ich mich bereit, Dirk bei seinem Vorhaben zu unterstützen.

Für mich stellt die Zeit von unter zwei Stunden für diese Distanz kein wirkliches Problem dar (meine Bestzeit liegt bei 1.23 Stunden), insofern war ich mir sicher, Dirk zu seinem Wunschergebniss verhelfen zu können.

Die Strecke am respektive um den Fühlinger See mit Regattabahn und zum Teil asphaltierten Wanderwegen war sehr gut zu laufen. Ein Überholen anderer Läufer war zu jeder Zeit möglich - wenn man denn schnell genug war. :-) Das Wetter spielte auch noch mit, es wurde zum Ende hin sogar noch richtig warm.

Wir haben uns vor dem Start noch ziemlich weit hinten in die Startreihe gestellt, und sind dann mit einem Schnitt von 5.30 losgelaufen. Mein Ziel war es, diesen auch erstmal bis Kilometer 15 zu halten. Zum Ende dann hätten wir uns einen schönen Zeitpuffer erlaufen. Für den Fall, dass Dirk schwächeln sollte, hatte ich mir schon einige verbale “Schweinereien” zurückgelegt. Diese aber kann ich hier nicht verraten, “Feind” liest mit und ggf. werden wir ja noch die ein oder andere Bestzeit knacken wollen?
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Tatsächlich war ich mal im Urlaub - zwei Wochen. Wir hatten sogar Laufsachen, Nordic Walking-Stöcke etc. dabei. Als wir unser Domizil, fernab in der spanisch-portugiesischen Bergregion gelegen - gesehen haben, haben wir davon Abstand genommen: Da ging es gleich vor der Haustür den mittlerweile immerhin asphaltierten ehemaligen Schmugglerpfad mit was-weiß-ich-wieviel Prozent hoch. Ohne eine Chance auf Warmlaufen.

Obwohl der Frankfurt-Marathon droht, waren wir allerdings zum Laufen nicht sooo motiviert (ist ja eh meine ungeliebteste Disziplin). Entweder macht man Urlaub oder nicht. Oder richtigen Trainingsurlaub. Also haben wir uns angesichts der zweifellos auch vorhandenen Bequemlichkeiten unserer Unterkunft - Open-Air-Whirlpool beispielsweise - entschlossen, das zu tun, was man vor Ort am besten konnte: zu entspannen. Nichts tun.

Hab ich auch dringend nötig. Vor allem wegen zunehmender Hals-Nacken-Schulter-Verspannungen, das Schicksal aller Bildschirmarbeiter. Da scheint auch kein Sport zu helfen. Also habe ich mich im Urlaub durch ein paar Bücher zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsohn, zu Übungen mit dem Thera-Band und osteopathischen Ansätzen gelesen - und gleich in der warmen Sonne liegend geübt.

Bei einem Zwischenstopp in den Pyrenäen haben wir uns es allerdings nicht entgehen lassen, Teile von Tour-de-France-Etappen abzufahren - mit dem Auto natürlich. Man kann gar nicht beschreiben, wieviel Respekt ich für all die Menschen empfinde, die diese Berge mit dem Rennrad hochgefahren sind. Ich meine nicht die Profis, wohlgemerkt (die aber auch).
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Peter nach dem Hochhauslauf (vorne rechts)

Hochhauslauf, da denkt man unwillkürlich an die Verrückten, die das Empire State Building in New York City im Laufschritt erklimmen.

Aber Hochhauslauf in Düsseldorf?

Tatsächlich: Im Rahmen der Familienmesse der Stadtsparkasse Düsseldorf wurde am vergangenen Wochenende der 1. Düsseldorfer Hochhauslauf ins Leben gerufen. 20 Etagen, 360 Stufen, 80 Höhenmeter. Da kann Düsseldorf natürlich nicht mit dem Empire State Building mithalten, will es aber auch gar nicht. Dieser Lauf diente der guten Sache unter dem Motto: “Düsseldorfer laufen für Düsseldorfer”. Für jede erlaufene Stufe spendete die Stadtsparkasse einen Cent.

Ich habe nach meiner Ankunft aus Hamburg hiervon erfahren und mich noch am gleichen Abend angemeldet. So etwas - ob trainiert oder nicht - wollte ich mir auf keinen Fall entgehen lassen. Und so dachten auch weitere sieben Mitglieder von Fortunas Laufabteilung. Immerhin ist der Veranstalter ja auch Hauptsponsor unserer ersten Mannschaft.

Meine Befürchtung jedoch war, dass mein Knie nicht halten wird. Am letzten Wochenende beim Brückenlauf in Köln merkte ich bereits, dass Stufenspringen nicht gerade überschwänglich von meinem lädierten Gelenk begrüßt wurde. Eine weitere Sorge war, dass nach ein paar Etagen die Oberschenkel bereits so brennen, dass ich meine vorschnell erklärte Bereitschaft, an diesem Lauf teilzunehmen, bereuen würde. Ausserdem: Am nächsten Tag erwartete mich ja auch noch halb Köln beim Halbmarathon am resp. um den Fühlinger See. :-)
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Man darf es ja fast nicht erzählen, aber ich war am vergangenen Wochenende mal wieder in Köln. :-)

Anlass des Besuchs war der traditionelle Brückenlauf über 15,2 Kilometer. Eine Veranstaltung, an der ich auf Einladung der NÜRNBERGER Versicherung, meinem Arbeitgeber und Hauptsponsor sozusagen, jedes Jahr teilnehme. Lediglich im vergangenen Jahr konnte ich die Farben meiner Firma nicht vertreten, da ich mich zu diesem Zeitpunkt in China aufhielt.

Die Strecke von Düsseldorf nach Köln beträgt in etwa 50 Kilometer. Da stellt sich einem Triathleten doch gar nicht die Frage, welches Beförderungsmittel er wählt. Und so machte ich mich am Sonntagmorgen um 7 Uhr mit meinem Rad auf die Reise in die “verbotene Stadt”. Die Laufsachen verstaute ich in einem Rucksack.

Morgens um sieben ist die Welt noch in Ordnung (ein Buchtitel aus den Siebzigern?), und die Strassen wie leergefegt. Über den Rhein der B9 folgend, Dormagen rechts liegen lassend, erreichte ich die Kölner Innenstadt nach 1.30 Stunden. Mein Tacho zeigte eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 31 km/h, relativ flott, bedenkt man, dass ich ja noch den Lauf absolvieren wollte.

Treffpunkt “meines” Teams von der NÜRNBERGER war dann das Ausbildungszentrum in der ehemaligen Filialdirektion am Neumarkt. Insgesamt acht Mitarbeiter und, als Gast, Bettina Nick vom Triathlon Team Witten, wollten die Strecke absolvieren. Favoriten der firmeneigenen Wertung wie in jedem Jahr: Andreas Kohlhof und meine Wenigkeit.

Erstmals dabei, und im Vorfeld von Bettina höchstpersönlich trainiert, unser Vertriebsdirektor. Er, der mich immer gerne als “Schnecke” bezeichnet, gemeinsam mit mir am Start? Keine Frage, dass ich mein ursprüngliches Vorhaben, einen lockeren Lauf zu absolvieren, mit seiner Teilnahme sofort aufgab.
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